“走出修定的误区”——传法生态林10日禅开示集

挣扎地打坐
你修禅时有没有以下这些观念:
“要培育定力(英译:concentration)就是要能够把心力集中(concentrate),然后专注(focus)在一个目标上。”
“就如放大镜把光线聚焦成一点一样,专注呼吸就是把心聚焦在人中的呼吸。”
“要成就止禅是少不了五力(英译:5 strengths)、精进力(英译:energy)、正精进(英译:right effort),所以,修定是要努力、用力、使劲地觉知呼吸,不遗漏每一个长短息。”
“无论多么努力,心总是无法沉淀下来。可能是自己依然不够出力吧,虽然每次打坐后感觉整个人累到虚脱一样。”
“定的特相一境性(英译:one-pointedness, one-pointed state of concentration of mind)就是把心聚焦在一个小点上。”

相信有不少禅修者都是如此解读禅修的。有的禅修者非常精进努力地修禅多年,觉得没有取得进展,而且越修越辛苦,越修越没力,甚至想要放弃了。心里不时会冒出这些念头:“也许是自己没有慧根吧?”“打坐可能不适合我吧?是利根器的人修的,我不是这个料子。”“打坐很痛苦,我不想打坐了。”

且慢,且慢,其实是我们误解禅修了,因为被禅修的常用字面所误导而拐入误区,让许多禅修者长年以来一直都在禅定的门外兜圈子,慢慢地对自己和禅修法门失去了信心。

其实,我们如何理解“定”的含义,我们就会以我们所理解的心态来修定。然而,因为翻译上的语汇不足,造成许多指导修禅使用的字面不仅没有如实地表达了定的意境,而且还与修定应具备的心境和原理背道而驰。

对于禅修辛苦和不顺的禅修者,其实并非是自己没有慧根和波罗蜜,因为能够冥冥中在众多非一的佛教传承里选择了上座部佛教,并对依据《清净道论》为修行次第的修行法门生起信心的人,就已经是处在金字塔顶尖的具慧者。波罗蜜是肯定有的,但只因为纯粹误解而用错了心态来禅修,努力禅修了那么久却还在禅定的门外徘徊,也吃了不少苦头,乃至生退心,这实在是很冤枉的。

传法生态林于去年年底举办的十日禅修营是一个让许多禅修者极其受益的禅修营,因为厘清了对禅修的误解,走出了修行误区,用对了精进,也调对了心法,许多新旧学员们都能够在短时间内尝到了禅悦,轻松入禅的学员也多达十多位。

非常难得的是,我们得到了寻法尊者慈悲破例允许,让这一次殊胜的禅修营开示得以发布流传,欢迎贤友们下载恭听学习,这是一个不常有的因缘,希望贤友们能够好好珍惜,也欢迎与正在努力禅修的贤友们分享。

161224_1 符合禅修的心态
161224_2 禅修引导
161224_3 避开五盖
161225_1 禅修引导
161225_2 修定的智慧和勇气
161226 为何要禅修
161227 心的可能性
161228 导向正法的波罗蜜
161229 佛法问答
161230 佛法问答
161231 佛法问答
170101_1 慈心引导
170101_2 莫忘初心
170104 厘清对修禅名词的误解 (禅修营结束后的补讲)

曾经因为字义讹译造成错误心态而吃了不少苦头的寻法尊者,希望能够以自己的心路历程来鉴戒贤友们。考虑到华人普遍性思路与文化背景的相似性,尤其是以拼搏闻名的华人,华人不仅会在事业上非常卖力地打拼,走进了修行圈子后也是一样非常用力地打拼,相信也有很多华人禅修者也会面对类似的困境。如果恭听了寻法尊者对修禅另一个角度的诠释,相信很多人会终身受益,少走冤枉路,能更有效率地灭苦度生。只要能摆对修定的心态,禅定不再是高不可攀、遥不可及的事,灭苦的希望依然满怀憧憬。

愿所有具慧者的波罗蜜和潜质都能够得到应有的开发,以又快又快乐的修行方式完成崇高的目标——一切苦的止息。

「重覆是为了不再重覆,努力是为了不必努力;
厌离是为了不再厌离,休息是为了一切止息。」

寻法尊者简介

尊者出生于1969年马来西亚槟城。
1990年以优异成绩考入马来亚大学医学系,并积极参加各种佛法活动,并且影响许多马来亚大学医学系学生修学。
2008年6月,依止帕奥禅师为戒师,于槟城悉达林界堂出家受具足戒成为比丘。同年7月影响母亲出家,并一起在兜率天修行林快乐修行。
尊者在兜率天修行林的精神导师吉祥尊者的指导下修习止观禅法,并于2012年前往缅甸眉缪(Maymyo)帕奥分院接受帕奥禅师亲自指导禅修。
尊者翻译和整理了《南传菩萨道》《阿毗达摩概要精解》《法句经》以及许多帕奥禅师书丛系列,如《智慧之光》、《如实知见》、《去尘除垢》等。
著作有充满趣味兼醒世的《傻子阿呆》

《吉祥语》——再从头

在中国河北小草原的冬景
再从头
挥别愧疚
再从头
不再苛责

疤痕需轻的安抚
创伤需温柔
莫叫铁汉的柔情
或严师的强愛
叫历经沧桑的人儿
还要在烈火般的千锤百炼中忍受
要知道火中之莲
只能在天上
或大迦叶般的勇者心中求

再回头
我语轻柔
再从头
道心依旧
再赴汤蹈火
严己宽万缘

放弃轮回中的哭泣

玻璃球、水影、反映、黄昏、夕阳、夜幕与传法生态林的综合体
此生为人究竟到底有何意义
读书工作为房为车天天努力
劳劳碌碌辛苦一生力拼成绩
老来临终金银如山有何意义

这个身体妻子儿女崇敬名利
生生世世与心纠缠如膠似漆
祈求幸福永远结果分分离离
这就是你我轮回中的哭泣

出世为人大家感到满心欢喜
投生为神只乐无苦幸福无比
转眼过去已成鬼畜甚堕地狱
这就是你我轮回中的哭泣

生生世世追求幸福拼死努力
生生世世成就化空伤心不已
长长久久地狱苦磨淒惨无比
这是你遗忘的轮回中的哭泣

需要放弃的就要放弃
不管你是愿意或不愿意
需要放弃的就要放弃
最终一切一切都要放弃
放弃一切        放弃轮回

让轮回中的哭泣成为–过去!
让轮回中的哭泣成为–过去!
让轮回中的哭泣成为–过去!

寻法比丘

《梦与愿》——佛护尊者2016年传法生态林卡提那庆典前夕开示

佛护尊者给予大众《梦与愿》的开示
这次的佛法开示与传法生态林的宏愿相关。很多人会思考,愿与梦有何区别?先说梦。梦分成几种:第一种,是白天的梦(白日梦),第二种,是晚上的梦(睡觉时所做的梦)。晚上睡觉所产生的梦,在其他宗教里,并未做详细的解释。由于佛陀的智慧,就很系统化地跟我们讲解关于梦,到底它是如何形成的?

人在入睡时,不是每个时刻都会产生梦,当一个人很厚睡,睡得很深的时候,心便处在“有分心”的时候。我们的心无时无刻都会有一个目标,不会出现空档的。当我们熟睡的时候,即使没有做梦,处在什么都不知道的状态时,其实那个时候,我们的心是取自过去临终的那个刹那而生起那个影像,为我们的目标,这就称为有分心的目标。由于多数人没有足够的禅定,因此他们没办法看到“有分心”。但无论如何,在这个阶段,我们的心是处在没有力量的状态,就如什么都不知道的状态。所以在这个时候,是不会产生“梦”。

那有“梦”的时候是怎么样的?是处在半梦半醒的状态的时刻。那梦又分为几种?什么因缘会导致我们做梦?在经典里就有讲解。一,生理的因素——风。比如吃太饱,肚子胀气,而胀气会导致风的产生。尿急的梦。小孩子产生尿急寻找厕所的梦境,所寻找到的厕所里边有人,屡次敲门也无人开门,最后终于熬到门开了,进去小解后,整个人的身体就会“热”起来,让他从床上惊醒,那便称作“带尿的梦”。而这种梦也因为有“风”所以产生。还有另外两种是“痰”和“胆汁”促使。

当我们有“痰”的时候,或我们的“胆汁”分泌不足,又或者是失调的时候就会产生梦。比如有些学过中医,懂得穴位的人,就会懂胆筋是走大腿两边的。若想尝试噩梦,就将大腿绑紧,绑到胆筋,肯定能够产生梦,而这些梦都是不好的,会让人从睡梦惊醒。所以当我们做恶梦的时候,就表示我们的气血阻塞,会使我们挣扎,倘若梦境中被人抓,却怎么逃也逃不了,动弹不得而惊醒。这些梦的产生会让我们做一些动作,离开我们的身体。但由于心处在梦里,它没有足够的力量,因此造成我们在梦里动弹不得。这个动作称为“心生色法”,由我们的心想要动,当它处在被动的状况下,是动不了的,不活跃的。倘若有人一直出现胆汁失调经常发噩梦的情况,可以到传法生态林,由法工教导进行调整,排毒。

除了生理上的因素,还有心理上的因素可以导致“梦”的产生。比如,当我们常常想东西,想这想那,想得太多,就会日有所思夜有所梦。因此当静下来的时候,眼耳鼻舌身,由心当“导演”,将这些所想的像影片般播放出来,也就出现很多很精彩环节,这是由于过去种种经验的累积,存在脑海中,在梦里出现。

最后两种比较特殊的,是天人托梦以及非人托梦。天人托梦通常产生在中夜和后夜时分,经典中常提到“深夜”(凌晨两点至六点)的时候。为什么天人会选择这个时候托梦?人体会通过有孔的地方如皮肤、鼻孔等排出臭味,但当人睡得很沉的时候,气息会逐渐关小,因此身体不会排出那么多的臭气。在这个时候,人也处于半梦半醒的状态,天人包括鬼界的众生就会选择这个时候出现。曾经有一位佛友分享过一段经历。她的丈夫患上糖尿病已逝世。一天,这位女众佛友在凌晨5点钟从睡梦中惊醒,眼睛睁开,便看见已去世的丈夫伏在前方的铁杉窗口凝视她,使她惊吓不已。

还有一种情况,当我们亲临一个地方,发现这个地方非常熟悉,好像曾经看过,但却不曾去过的经验。或许这个地方曾经出现在梦里,但我们人本身是没有亲临过那个地方。也有一种人,发了梦,醒来时忘得一干二净,就以为自己不曾做梦。有些人则认为,打坐后会产生梦。人在打坐时,五盖比较少,记忆比较好,有梦也会记得。刚才所提到的一系列是晚上所做的“梦”。晚上的“梦”是可以调整的,通过睡眠的素质做调整。比如佛陀教导我们慈悲施舍就是其中一种改制睡眠品质的方式。

白天的“梦”多数人称白日梦。善的白日梦就没有产生“贪嗔痴”,不善的就包含了“贪嗔痴”。由于我们没有很好地训练我们的心,就会任由我们的心造恶。其中一种不让心造恶的方式,可以通过住在充满好的能量的地方,好的环境,好的人如传法生态林可以使人产生功德之心的地方。

还有一种“想”——“心想”,就是“心想事成”之意。心想到底能不能够成?这是我们应该学习的。关键在于,功德。功德足够时,心所“想”便能实现。这功德,再加上持戒和美德,所想要的东西便能如愿。当遇到挑战的时候,能够注入更多的“法”和“美德”去承担的时候,就可以得到更多更大的功德。

人的心态很重要,一切的善,和一切的恶由心开始,佛陀说,人的心主导一切。比如你到传法生态林当义工。心处在一种状态,比如你觉得这周末倘若没有来传法生态林帮忙,或许你可以逛街或做其他想做的事情,但又发现这里需要人手帮忙,就产生一种施舍之心前来此处。以这种(施舍)心态,在个人处事或者与其他不熟悉的人一同做事的过程之中,就比较轻易与他人产生摩擦,而这种摩擦便会引领你产生埋怨之心,心里自然而然会有一股声音出现:“早知道我就不来了”,“我慢”也就出现了。因此心态从一开始就要学习摆正,以正确的心态告诉自己“我是前来累积功德的”,然后把心情安抚好,才不会致使火烧功德林。除此之外,要从轮回跳脱出来,功德扮演着十分重要的角色。带着信心与喜悦之心前来服务,而不是以功德之大小做衡量才做服务。

“贪”功德与“需要”功德是两回事。“我”需要功德是由于“我”存在于轮回中,未来“我”想把“我”的功德导向涅槃,“我”要让他成为证得涅槃的助缘。这是出于善心的,因此不会出现“贪嗔痴”。比如,供钵时,有些人觊觎供钵给尊者以累积功德,有机会供钵时固然高兴,没有机会供钵时心里却产生一股酸溜溜的感觉,实属不应该,“贪”功德之心也就油然而生,不仅无法造福,反而造恶业。

散播慈心可以使一个人一个氛围产生一种好的能量,这能量也可以影响所有人。提醒自己,“愿我祥和快乐”,以及如理思维。告诉自己,前来此处帮忙是累积功德的一种表现,不应该被“贪嗔痴”烧掉功德,也不要把外面的“火”(别人所造的恶业)烧毁自己的功德。因此千万要记得,遇到任何挑战,也要守护自己的功德,不要轻易动怒。

在做法护的时候其实等同于传法。如果别人使你动怒,你回以报复,就会给外人生起一种“佛教徒是这样的”的心态,这将使到非佛教徒对完美的佛陀以及佛陀的教诲产生质疑与轻蔑的态度,这对佛陀而言是非常大不敬的。因此,身为佛教徒应该守好佛教徒的根能以及言行举止。

有了此功德后,如佛陀说,无数轮回当中,什么样的生命我们都经历过了。如马克(Facebook创办者)或比盖茨(Bill Gate),令人艳羡的大老板,佛陀会说,这些人我们都曾经历经过,不需要羡慕。也比如有人看见路边一只腿受了伤的狗,佛陀说,被轻视它卑贱的生命,你也曾经经历过的。因此,这表示在轮回中,人类生存的时间已非常久,生命的起起落落也成了一种刻板的模式。

当一个人处于顺利的状态,经济与家庭条件良好的状态下,他是不会选择前来打坐听佛,而大多数人在面临生命中的挑战之时,方才想起佛陀的教诲,才会前来学佛。在轮回中,道理也一样,人类在轮回当中重复性地旋绕久时,没有方法从中跳脱出来。因此,当有了学佛、接触佛法的机会,就要好好善用这个机会让自己的生命变得更好。

发愿时可以使功德转换波罗蜜。发愿时,愿我的功德帮助我断除心里一切的种种烦恼,愿这功德是我证得涅槃的助缘,如此发愿时,便能将愿转换成波罗蜜。功德将有用完之时,但波罗蜜却仍旧在累积。因此,在未来,当生命处在好的时刻,也要提醒自己多多行善,让生命从光明导向光明,也能让自己在未来有机会投生在有佛法之地,与善知识聚集之地。因此不要小看自己为卡提那所付出的任何大小的服务。除了个人累积功德,也要随喜别人的功德。行善的当下,也是实践佛法的当下。把自己行善的功德与家人朋友分享,许下心愿,让功德助我证得涅槃。

佛陀的教法说,撇除“贪嗔痴”,就是得到永恒的快乐之时。因此,当人能够将“贪嗔痴”连根拔起之时,便是证得涅槃之时。

非常随喜大家到传法生态林,不计付出时间、金钱为传法生态林服务。愿此服务让大家能将此功德与好的能量一同带回大家源流之处,愿大家都能成就戒定慧,早日脱离苦海,也愿大家得到永恒的快乐,早日证得涅槃。

点灯环节
尼师点燃心灯祈愿与祝福
佛法开示结束后,接着是点灯仪式。每人手中捧着白色蜡烛,从尊者开始点燃火苗,小小的火苗,一个接一个,一个传一个,把祝福的灯火传遍大殿里的每一个人,照亮大殿里的每一个角落。大殿里的人静听指示,闭上双眼,耳边传来尊者的祝福和诵念经文的声音,在祝福声萦绕的氛围,心底向着佛陀许下一圈又一圈的心愿,愿一切众生祥和、快乐。向佛陀许下心愿,每人将手上轻捧着的白色蜡烛拿到各自欢喜的角落摆下,这个心愿,只要心中有佛,便能实现。

谁说了算——佛护尊者2017元旦开示

温煦的光线轻柔地搭在小亭里打坐的僧侣

【谁说了算】是一种在简单不过的智慧。只是当人有了情绪,他的慧眼必然被有色的眼镜所蒙蔽。坚持诸恶莫作,众善奉行,自净其意,别太在乎他人说三道四。

爸爸好不好?妻儿说了算。他们懂得评估,爸爸给予的安全感。

老公好不好?太太说了算。两人的事,她心甜快乐就好。

兄姐好不好?弟妹说了算。懂事后,做小的自然会知道,他与她的角色重不重要。

弟妹好不好?兄姐说了算。有事,是否多了帮手,他与她的存在,是否添麻烦还是添加快乐。兄姐心中自有一把尺。

孩子孝不孝?明事的双亲说了算。下孝养其身,中孝养其心,上孝养其业。

那个孩子最好?母指有力,食指灵活。手指故有长短,慈母自懂得每根手指存在的奥妙。

出家好不好?修行人说了算。没有吃过榴梿的人,再怎么说他也不懂其滋味的美妙。

出家人对社会有没有贡献?一切受惠的众生说了算。他们自懂得感恩与珍借出家人的存在。

第三届《法的领导学》营之危机管理篇+其他佛法开示发布

欢迎出席法的领导学营
吉祥尊者带领的第三届《法的领导学》之危机管理终于圆满拉下帷幕了,相信有出席学习的学员们无不满载法益而归。一路以来对《法的领导学》颇有关注与兴趣的您,也许因为某个因缘无法出席现场参与而有所失落?现在就补课吧!兜率天欢喜发布《法的领导学》营之危机管理篇与贤友们共沾法益,欢迎各界下载恭听学习。让大家共同认识危机、面对危机、度过危机、转危为机、防治危机,最后超越危机。

在还没有补脑长知识之前,先给自己来一个考温吧!请点击这里下载考温题,然后尝试在15分钟内完成考题,看看自己多年以来对《法的领导学》的悟性有多高。

“危机管理”手记

161126_1 法的领导学考温
161126_2 佛陀的方法论
161126_3 危与机
161126_4 变机——因缘的相对与可能性
161126_5 主观与客观
161127_1 变与不变
161127_2 防与治
161127_3 超越危机

++其他佛法开示

161009 有难同当 讲于马佛青善培小组2016法的领导学工作坊
161122 皈依三宝 讲于马大佛学会

2017古晋兜率天修行林新春吉祥灯会

2017 古晋兜率天修行林新春点灯会
智贤的法友们,

点一盏灯🕯,
照亮你我的
献给世界一份光明💫。

灯代表光明,希望,新机。佛法如灯,驱走黑暗,教导众生离苦得乐。

佛法的延续有赖于僧众的传承。因此,僧众扮演了重要的角色,让世人世世代代都能听闻和实修正法,得到真惠。在家居士则扮演着照顾与护持僧众的重要角色。

点盞吉祥灯,护持三宝,吉祥如意、平安快乐。

愿正法久住于世!

诚邀大家一起參与~2017 兜率天修行林的新春吉祥灯会

有兴趣点吉祥灯者,请联络:Sis 琡媖📲 016-8869218

愿这个点灯、布施的善行的殊勝功德波罗密,成为您亲近修习佛法、离苦得乐及涅槃的助緣。

兜率天修行林
马来西亚法学会 啟

《吉祥语》——笑看人生中的摇摆起落

正念地走过吊桥
这道索桥,会有点搖摆。但你只要放轻松,平平常常地走过去,也必然过得了。
生活那么难吗?笑对生命中的起落摇摆,正念地走好当下一步,做好当下因,无执于不是自己能掌握的因缘与结果,乃至无执于一切,当下也就会是最好的了。
该付出的付出了,要忍受的还得忍受。
今天凌晨三时我们在四千公尺高的雪域里,在月光星光下走着,谁也没有埋怨零下六七度的冰寒,也没怪责空气的稀薄让人步步难行。当时我们就只能穏步前行,停下脚步会更冷,走得快会缺氧。很快地我们找到了自己的平衡中极点,终于迎来了温暖的阳光。
人生何尝不是如此?
朋友,不要鲁莽犯错,不要自大犯错,也不要怕犯错,不要怕尝试。
有时给贤友们的生活引导,也惟恐太入微,无法让大家学习凭佛法的原则自己寻找答案。
很多犹豫之苦都在于不敢承担不如意。其实轮回里你怎么活都会有不如意。倒不如放开心怀,认清善因正因,放心一试。结果如意不如意,得不得到认可,你都已活出一个最真实的生命。
人们还在苦苦寻找如何过生活的方法。
答不胜答。只想说,没有奇特密诀,就只是:

因而已! 当下因而已。
在当下因上下老实功夫而已。

其它的,可学就学,可用就用。无论如何都要放下,都不要执着。
不要固执,不要说难,不要抗拒成长,不要给自己思想的局限。
试试吧。学佛就是无尽的训练,直到圆满。